Vorige

Tips met het warme weer!

23-6 Nieuws

Hallo allemaal,

 

Hierbij een paar tips voor de komende warme week:

 

- Start niet te snel zodat je lichaam aan de warmte kan wennen. 

- Als je goed eet en drinkt en weet wat je doet, is er niks aan de hand.

- Een natte handdoek in de nek leggen, koelt goed af.

- Smeer je goed in! Kies een zonnebrandcrème die UVB- en UVA-straling tegenhoudt.

-  Kleed je niet te warm en kies kleding die de verdamping van zweet zo weinig mogelijk beperkt. Gebruik dus ‘ademende’ kleding.

 

Een van de kleedkamers zou open zijn om je waterfles te vullen en om eventueel in de schaduw af te kunnen koelen. Zorg ook na afloop voor een goede cooling down, drink en eet wat om vocht, mineralen en koolhydraten aan te vullen en trek droge kleding aan.

 

Met sportieve groet,

 

Eric-Jan Anneveld

Technisch Manager DHV

 
23-6-2020